50 کتاب زیر کتبی هستند که در طول بیست و پنج سال گذشته در جهت خودشناسی، تغییر و موفقیت کاری و روابط  کمک های شایانی به من کردند. البته تعداد کتابهایی که مطالعه کرده ام بسیار بیشتر از این تعداد است اما به نظرم اینها کتابهای موثرتری بودند. برخی از آنها معجزه ی زندگی من بودند که سعی نمودم در اوایل لیست بگنجانم. هر چند خواندن کتاب به تنهایی نمی تواند مفید باشد. درک درست و عمیق نیز بسیار حائز اهمیت است.

در زمینه ی بیزنس کوچینگ کتابی با همان نام وجود نداشته و همه ی کتابها در زمینه ی کوچینگ زندگی هستند. به همین دلیل آنها را در فهرست نیاورده ام.

برخلاف سایر سایت ها موضوع کتاب را عنوان نمی کنم زیرا متاسفانه هموطنان عزیز به اندازه ی کافی در کتاب خوانی کاهلی می کنند حال آنکه هر یک از این کتابها نکات مهمی برای زندگی هر انسانی دارند. به ویژه برای ما که در این جغرافیا زیست می کنیم. توصیه میکنم این کتابها را  به مرور تهیه کنید. امروزه می توان کتابها را با کیفیت پایین تر و ارزان تر تهیه نمود.

کتاب های خودشناسی و تغییر باور و نجات از دشواری ها

1- شفای زندگی اثر لوئیس هی

کتاب شفای زندگی نوشته ی لوئیس هی کتابیست برای افرادی که در اوج درماندگی بوده و نمی دانند چگونه از بند فلاکت های خود رها شوند. اگر چه خانم لوییس هی صرفا یک واعظ بوده و دانش روانشناسی ویژه ای نداشته اما برخی روانشناسان معتقدند که روشهای ایشان مستقیم روی بخش شناختی مغز اثرگذار بوده و با توجه به زمانی که ایشان کتاب خود را نوشته و برخی نظریه های 40 سال اخیر، به نظر میرسد برخی از روانشناسان از ایشان وام گرفته یا حداقل ایده ای را براساس نظر خانم هی شکل داده اند.

کتاب شفای زندگی که در انتها خلاصه ی کتاب شفای تن را نیز شامل می شود، به موضوعات عمیق در ذهن، در زمینه های متفاوت زندگی از جمله روابط، ثروت و درامد، موفقیت و کار و تندرستی و معنویت شامل میشود.

مزیت این کتاب تمرین های عملی برای آغاز روند تغییر و رشد است. این کتاب مانند یک راهنمای عملی می تواند پله به پله انسانها را از موقیعیت اسف بار فعلی شان نجات دهد. جملات تاکیدی این کتاب ه شما کمک میکند جملات تاکیدی خود را بسازید. با کمک این جملات می توانید نحوه ی تحلیل و قضاوت بخش شناخت را تغییر دهید.

یکی از نکات مهم این است که لازم است هر گاه احساس کردید باز هم به مانعی برخوردید، این کتاب را دوره کنید. هر بار که کتاب را می خوانید متوجه میشوید مثالها و مواردی را نادیده گرفته و به سادگی از آنها عبور کردید، حال آنکه ان نکات به ظاهر ساده دقیقا موارد مانع ساز یا راه حل های کلیدی بوده اند.

امروزه مراکزی وجود دارند که این کتابها را نیم بها ارائه میکنند. امیدوارم از خواندن این کتاب لذت برده و آن را در زندگی خود به کار بگیرید.

 

قسمتی از کتاب شفای زندگی:

می توانیم گرایشی که در برابر گذشته  داریم عوض کنیم.

گذشته تمام شده و پی کار خود رفته است. اکنون دیگر نمی توانیم گذشته را عوض کنیم. اما می توانیم اندیشه هایی که درباره ی گذشته داریم تغییر دهیم. چه احمقانه است که در لحظه ی حاضر به این دلیل که یکی در گذشته ی دور آزارمان داده است، خود را مجازات کنیم….

دریافته ام زمانی که خود را دقیقا همانگونه که هستیم بپذیریم و تایید کنیم، همه چیز بر وفق مرادمان خواهد بود. گویی معجزه های کوچک همه جا منتظرند. سلامتمان بهبود میابد، پول بیشتری به سراغمان می آید، روابط ما موفقیت آمیزتر می شود ….

جسمم درست کار نمی کند.

تنم دردناک است. خونریزی دارم. جسمم آزارم میدهد…. و شاید هزاران مشکل دیگر که همگی را خود آفریده اید و فکر میکنم همه را شنیده ام….

چاقی فقط اثر بیرونی یک مشکل ژرف درونی است….

2- جوجه اردک زشت درون اثر دبی فورد

کتاب جوجه اردک زشت درون را می توان یکی از تاثیرگذارترین کتابها در زمینه ی کشف دلالیل پنهان مسایل رفتاری و نگرشی دانست. در این کتاب با وجود تمرین ها و مضامین بسیار دقیق و موشکافانه که دبی فورد فقید ارائه کرده است، می توان لایه های پنهانی که مانع رضایت و موفقیت انسانها در مسیر زندگی می شوند را آشکارا نگریست و برایشان تصمیم گیری کرد.

حتی نام این کتاب چنان مناسب انتخاب شده که بسیاری از افراد را از ورود به مطالعه ی کتاب می ترساند. این افراد دقیقا به این کتاب نیاز دارند. تمام رنج این افراد، انکار همان بخشهای پنهان یا سایه های تاریک ذهن است که برای فرار، آنها را در صندوقچه ای در پس ذهنشان مخفی ساخته و تصور میکنند دیگر وجود ندارند.

روش استفاده از کتاب چنین است که در انتهای هر فصل تمرین را اجرا نموده و با بررسی پاسخها، سپس به ه مطالعه ی فصل بعد بپردازید.

این کتاب برای افرادی مناسب است که مدتی است برای موفقیت و رشد و رضایتمندی تلاش کرده اند و هنوز اهداف خود را تیک نزده اند. برای کسانی که می دانند که نیاز به غور کردن در عمق ذهن خود دارند تا مسیر زندگی برایشان گشوده شود.

امیدوارم شما نیز همانند من به اهداف بسیار بزرگتان دست یابید. بزرگترین دست اوردم را می توانید در پیج @lifecoach_pouramini  هایلات دستاوردهای من ببینید.

 

قسمتی از کتاب جوجه اردک زشت درون:

سایه ات را بشناس تا خود را بشناسی

درون هر یک از ما گنجی از طلا نهفته است . این گنج طلا، روح ماست که خالص و با شکوه است و می درخشد. اما این طلا توسط لایه ای سخت از گِل پوشیده شده است . این لایه ی سخت گلی همان ترس ماست. لایه ی گلی نقاب اجتماعی ماست ، چهره ای که به جهان نشان میدهیم. آشکار ساختن سایه تان نقابتان را آشکار می سازد. باید با عشق و محبت با این نقاب برخورد کنیم. چرا که درک آنچه در حال پنهان کردنش هستیم ارزش فراوانی دارد.

تمرین ها:

1- در اینجا با فهرستی از واژگان منفی آشنا می شوید . چند دقیقه وقت صرف کنید و واژه هایی که باعث تحریک احساس شما می شوند را شناسایی کنید. با صدای بلند بگویید: من …. هستم. اگر می توانید بدون هیچگونه برق گرفتگی این واژه را تکرار کنید، به سراغ وازه ی بعد بروید….

حریص، دروغگو، ریاکار، … چاق … بی خاصیت…

هنگامی که ظرفیت کاملتان را نمی شناسید، به جهان اجازه نمی دهید هدایای معنوی تان را به شما عرضه کند. روح شما در ارزوی این است که ظرفیت واقعی تان را بشناد. تنها شما می توانید اجازه دهید این اتفاق بیفتد. می توانید انتخاب کنید که قلبتان را باز کنید و کل خودتان را بپذیرید یا با این توهم که امروز چه کسی هستید زندگی کنید…..

 

 

 

3 – شجاعت اثر دبی فورد

این کتاب شرح اتفاقاتی است که نویسنده ی فقید خانم دبی فورد خود تجربه نموده است. اتفاقاتی که هر یک از خوانندگان کتاب آن را به نوعی تجربه نموده اند. اما نکته ی جالب انتخابها و تصمیمهای خانم فورد است که به ما کمک میکند بدانیم و بتوانیم درست در لحظه ای که فمر میکنیم نمی توانیم رها شویم، رها کردن را انتخاب کنیم. تمرین های کتاب شجاعت در کنار آگاهی های نیمه ی اول کتاب را می توان به عنوان یک بسته ی خودیاری برای گام برداشتن به  سوی «گونه ی شجاع من» دانست. شاید برای برخی که تجربیات آسیب زننده ی بسیاری داشته اند، بخش ابتدایی کتاب تکراری به نظر برسد اما درلابلای روایت ها و اتفاقات جملاتی به شدت عمیق دیده می شوند که به سادگی نمی توان از آنها گذشت. این کتاب نیز همانند کتاب جوجه اردک زشت درون، اثر دیگر خانم فورد، ممکن است سنگین و فرساینده به نظر برسد. اما واقعیت این است که این مشکل کتاب نیست، بلکه ما هستیم که مایل به دیدن حقیقت نیستیم. بنابراین توصیه میکنم کتاب را به هر طریقی شده تا انتها پیش ببرید و تمرین ها را انجام دهید تا تاثیر آنها را در مسیر زندگی خود متوجه شوید.

بیدارسازی کتابها مستمر است نه در لحظه.

 

قسمت هایی از کتاب شجاعت:

شاید صدای ترس شما بیشتر شبیه نجوایی باشد که به شما میگوید :

مراقب باش!

آنها راجع به تو چه فکری خواهند کرد؟

خودت رو به یک ابله تبدیل میکنی.

…

شاید صدای ترس شما حاکی از تردید باشد:

اگر این کار اشتبه باشد چه؟

اگر نتوانم شغل دیگری داشته باشم چه؟

همه تقصیر من است.

برای این کار افراد بهتری هستند.

شاید ترس شما وارد روابطتان شود:

اعتماد نکن.

هیچی نگو.

دوباره امتحان نکن.

…

شاید صدای ترستان از نوع انکار باشد:

….

شاید ترس، خود را در قالب وسواس فکری به شما بنمایاند. طوری که بارها و بارها به شما بگوید که چرا استحقاق جسمی که می خواهید، عشقی که  می خواهید، سلامتی و نشاطی را که می خواهید یا صمیمیتی را که می خواهید، ندارید.

…

هرگاه متوجه شدید فکری منفی درباره ی خودتان دارید یا چیزی می گویید که باعث حقارت یا سرافکندگی شما می شود ، باید چنان متواضع و دانا باشید که بدانید این کار مثل این است که بخواهید کودکی را بارها و بارها مورد آزار قرار دهید.

 

 

 

4- ژرفای زن بودن اثر مورین مورداک

 

می توانم بگویم این کتاب یکی از تاثیرگذارترین کتابها برای شناخت خود به عنوان زن بوده است. با خواندن این کتاب دلیل تقابل میلت مادران و دختران و تغییرات اجتماعی مرتبط با جنسیت زن را درک کنم. با مطالعه ی این کتاب که به شدت برای دختران جوان توصیه میکنم، متوجه می شوید که به عنوان زن اصولا لازم است چگونه زیست کنید. اگرچه این کتاب بر پایه ی روانشناسی تحلیلی و دیدگاه های کارل یونگ بنا شده است، اما تاثیری در سفافیت و درک پذیری آسان کتاب ندارد. شما با خواندن کتاب حتی رابطه ی والدین خود را بهتر درک میکنید. این کتاب برای مردان نیز مفید است اگر مایل به شناخت بهتر دختران و همسران خود هستند. این کتاب ارزش واقعی جنسیت زن را به دور از نگاه فمینیستی افراطی نمایان کرده و به شما کمک میکند بر ترسهای خویش چیره شده و خود را از بند جنسیت رها کنید.

 

قسمتهایی از کتاب ژرفای زن بودن:

زن قهرمان و یافتن هویت:

بخشی از موضوع جستجوی زن قهرمان این است که نقش خود را در دنیا پیدا کند. این جستجو همان چیزی است که او را قادر می سازد تا هویت خود را بیاید. دانستن اینکه یک زن می تواند بدون وابستگی به والدین یا دیگران زنده بماند و مکنونات قلب و ذهن و روح خود را بیان کند بسیار مهم است . مهارتهای آموخته شده طی بخش اول سفر قهرمانی صلاحیت و شایستگی زن را در دنیا محرز میکند. ….

رویارویی با غول ها و هیولاها: در جستجوی گنج

زن قهرمان محیط امن خانه والدین را ترک میکند و به جستجوی خویشتن خویش بر می خیزد. از تپه ها بالا می رود و از اعماق دره ها می گذرد. از رودها و نهرها عبور میکند، بیابان های خشک و جنگل های تاریک را زیر پا می گذارد و وارد هزار توی پیچیده ای می شود تا آنچه را که در کانون وجود خود جستجو می کند بیابد.

 

 

 

5– معجزه ی شکرگزاری اثر راندا برن

6- مرداب روح اثر جیمز هالیس (اگر بالای 30 سال هستید حتما بخوانید)

 

7- جهانی نو یا زمینی نو اثر اکهارت تول

 

8- بهشت رابطه اثر جیمز هالیس

 

9- طلای درون اثر رابرت الکس جانسون

 

10- هنر عشق ورزیدن اثر اریک فروم

 

11- قدرت در درون ماست اثر لوئیس هی

 

12- افکار خود را آرام کنید اثر نیک ترنتون (کتابهای نیک ترنتون را بخوانید)

 

13- هدیه اثر اسپنسر جانسون

 

14- نیروی حال اثراکهارت تول

 

15- بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل

 

16- هنر شفاف اندیشیدن اثر رولف دوبلی

 

17- اهرم های پولدار شدن اثر آنتونی رابینز

 

18- قدرت عادت‌ اثر چارلز داهیگ

 

19- از خوب به عالی اثر جیم کالینز

 

20- بی حد و مرز اثر جیم کوییک

 

21- کتابخانه ی نیمه شب اثر مَت هِیگ

 

22- چگونه در این دنیای مزخرف، انسان بمانیم اثر تیم دزموند

 

23- خجالت نکش زندگی کن اثر لیل لوندز

 

کتابهای موفقیت و هدف گذاری

24- چه کسی پنیر مرا جابجا کرد اثر اسپنسر جانسون

 

25- اثر مرکب اثر دارن هاردی

 

26- ریز عادتها اثر استفان گایز

 

27- عادتهای اتمی اثر جیمز کلییِر

 

28- صفات بایسته ی یک رهبر اثر اسپنسر جانسون

 

29- هفت عادت مردمان موثر اثر استفان کاوی

 

30- قورباغه ات را قورت بده اثر برایان تریسی

 

31- معجزه ی ذهن برتر اثر ژوزف مورفی

 

32- مدیر یک دقیقه ای اثر کن بلانچرد و اسپنسر جانسون

 

33- ذهن متمرکز اثر مایکل هیت/هیث

 

34- از ما بهتران، داستان موفقیت اثر ملکوم گلدول

 

35- قله ها و دره ها اثر اسپنسر جانسون

 

36- بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل ( مقدمه کتاب را باید خواند)

 

37- تمرکز روی هدف اثر برایان تریسی

 

کتابهای روانشناسی که برای خودم مفید بودند

38- باج گیری عاطفی اثر سوزان فوروارد

 

39-  زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ و ژانت کلوسکو (طرواره درمانی)

 

40- درمان رفتار-شناختی اثر گریگوری سیموس

 

 

41- مقدمه ای بر فراروانشناسی اثر هاروی جی. آیروین (خواب ها در روانکاوی فروید)

 

42- سه مکتب روانشناسی اثر رابرت دی. نای

 

43- انواع زنان اثر ژان شینودا بولن (روانشناسی تحلیلی)

 

44- انواع مردان اثر ژان شینودا بولن (روانشناسی تحلیلی)

 

45- زندگی برازنده ی من اثر کارول اس. پیرسون (روانشناسی تحلیلی)

 

46- نقشه ی راه اثر کارول اس. پیرسون (روانشناسی تحلیلی)

 

47- بهترین سال زندگی اثر دبی فورد (روانشناسی تحلیلی)

 

48- انسان در جستجوی معنا اثر ویکتور فرانکل (روانشناسی معناگرا)

 

49- تئوری انتخاب اثر ویلیام گلاسر

 

50- واقعیت درمانی اثر ویلیام گلاسر

 

 

در صورت نیاز ایمیل بزنید تا راهنمایی کنم. حتی می توانید با سایر افراد کتابها را تهیه کرده و با هم رد و بدل کنید.

امید که در آینده ای بسیار نزدیک ملتی دانا تر و آگاه تر بسازیم.